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学习武术的注意事项

武术是一项强身健体的运动项目，虽说学习武术的好处有很多，但也避免不了在习武的过程中会受伤。比如肌肉或韧带拉伤、膝关节受损等等，那应该如何避免这些伤害呢？延鲁武校

在训练之前要做好充分的热身，才能降低受伤的概率。可以通过慢跑来提升心率；热身时间十五至二十分钟即可；训练强度也要循序渐进，不能开始就做高强度动作；训练时听教练指挥，并且要注意动作细节，改善错误的习武习惯才能避免受伤！如果在习武过程中有任何不适，要及时报告教练，第一时间就医，避免造成严重的后果。延鲁武校